A Testsúlykezelés Tudománya: Miért Nem Elég a Diéta, és Mit Tud a TRMe Rendszer

Hónapok óta vizsgáljuk a testsúlykezeléssel kapcsolatos legújabb kutatásokat, és az eredmények elég egyértelműek: a hagyományos kalóriamegvonásos diéták hosszú távon az esetek döntő többségében kudarcot vallanak. Ez nem akarat kérdése. Magyarország sajnos az egyik legrosszabb statisztikát mutatja Európában ezen a területen — a World Obesity Federation előrejelzése szerint hazánk a legmagasabb férfi elhízási rátával rendelkezhet Európában 2030-ra, és az Eurostat 2022-es adatai alapján a felnőtt lakosság közel 58 százaléka túlsúlyos vagy elhízott. A Feel4Diabetes tanulmány 19,7 százalékos elhízási arányt mért Magyarországon, ami jóval meghaladja a régiós átlagot.

A magyar élelmiszerkulturából fakadó kihívás sem elhanyagolható. A gulyás, a paprikás csirke, a lángos és a többi tradicionális fogás kalóriasűrűsége magas, a zöldségalapú, alacsony feldolgozottságú étkezés aránya viszont még mindig elmarad a nyugat-európai átlagtól. Ugyanakkor örvendetes, hogy főleg Budapesten és a nagyobb városokban egyre erősebb a fitneszkultúra és az egészségtudatos táplálkozás iránti érdeklődés. Az emberek akarnak változtatni — csak a megfelelő eszközök hiányoznak.

A mi tapasztalatunk szerint a legnagyobb probléma nem a motiváció, hanem az, hogy az emberek egydimenziós megoldásokat próbálnak alkalmazni egy összetett biológiai kihívásra. A testsúlykezelés négy különböző fiziológiai rendszer összehangolt működésén múlik — és pontosan erre épül a TRMe rendszer.

Miért Vallanak Kudarcot a Hagyományos Diéták? A Tudomány Válasza

A „kevesebbet egyél, többet mozogj" tanács évtizedek óta az egészségügyi kommunikáció alapköve. A probléma az, hogy a tudományos irodalom egyre inkább azt mutatja: ez a megközelítés figyelmen kívül hagyja az emberi anyagcsere tényleges működését.

Az Anyagcsere-adaptáció: A Diéta Ellenség

Az egyik legátfogóbb vizsgálat e témában a Fothergill és munkatársai által 2016-ban publikált tanulmány (Obesity, 2016), amely az NBC „The Biggest Loser" versenysorozat résztvevőit követte nyomon hat éven keresztül. Az eredmény megdöbbentő volt: a résztvevők anyagcseréje tartósan, évekkel a diéta befejezése után is, szignifikánsan lassabb maradt a korábbihoz képest — az ún. „metabolikus adaptáció" jelensége miatt. A szervezet drámai kalóriamegvonásra úgy reagál, hogy csökkenti az alapanyagcsere sebességét, hogy megőrizze energiakészleteit.

Ez nem kudarcát jelenti az illető akaraterejének. Ez egy evolúciósan rögzített, automatikus fiziológiai válasz.

Az Izomtömeg-veszteség és a Jo-jo Effektus

Weinheimer és munkatársainak 2010-es metaanalízise (American Journal of Clinical Nutrition) 20 vizsgálat adatait összesítve megállapította, hogy kalóriamegszorítás és mozgás hiányában a fogyó súly 20-30 százaléka sovány testtömegből — izomból — kerül le. Ez önmagában is komoly probléma, de a következmény még komolyabb: az izomszövet az anyagcsere motorja. Ha kevesebb izommal rendelkezünk, kevesebb kalóriát égetünk el alapállapotban is. Amikor az illető visszatér a korábbi étkezési szokásaihoz, az anyagcsere már tartósan lassabb, az izomtömeg kisebb — a jo-jo effektus beindult.

A Bélmikrobiom Szerepe a Testsúlyban

Az elmúlt tíz évben a bélmikrobiom-kutatás egyik legérdekesebb területévé vált az elhízás és az anyagcsere kapcsolatának vizsgálata. Ley és munkatársai már 2006-ban (Nature) leírták, hogy az elhízott egyénekben a Firmicutes/Bacteroidetes arány eltolódik — a Firmicutes baktériumok hatékonyabban vonnak ki energiát az elfogyasztott ételekből. Turnbaugh és csoportja (Nature, 2006) egérmodellben bemutatta, hogy az elhízott egerek bélmikrobiomjának átültetése sovány egerekbe azok testsúlyának növekedéséhez vezetett — anélkül, hogy megváltoztatták volna az egyszeri egyéni ételadagját.

Az egészséges, diverzifikált bélmikrobiom tehát nem csupán emésztési kérdés. Közvetlen anyagcsere-következményei vannak — és a prebiotikumok, valamint egyes növényi kivonatok (pl. articsóka, gyömbér) jótékony szerepe a bélflóra egészségének támogatásában egyre jobban dokumentált.

A Máj és a Zsíranyagcsere: Az Elhanyagolt Tényező

A nem-alkoholos zsíros máj (NAFLD) mára az EU felnőtt lakosságának körülbelül 25 százalékát érinti — és Közép-Kelet-Európában az arány valószínűleg ennél is magasabb. A máj az anyagcsere legfontosabb szervei között van: a zsírsavak oxidációja, a glükoneogenezis és a lipidtranszport mind hepatikus folyamatok. Ha a máj zsírraktározással van elfoglalva, ezek a funkciók nem működnek optimálisan.

Kutatások rámutattak arra, hogy egyes növényi összetevők — például a kurkuma (kurkumin) és a moringa — hozzájárulhatnak a normál máj-lipidszintézis fenntartásához. Ezeket az összefüggéseket vizsgálja az EFSA (Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság) által jóváhagyott kutatási irány is.

Vércukorszint-ingadozás és Étvágy

A hipoglikémiás epizódok — a vércukorszint hirtelen esése egy szénhidrátban gazdag étkezés után — az egyik legfőbb oka az időn kívüli evési rohamoknak. Ludwig és munkatársai több tanulmányban dokumentálták, hogy a magas glikémiás indexű ételek fogyasztása utáni vércukor-összeomlás az agyban élénkebb éhségszignálokat vált ki, és az alacsony kalóriatartalmú ételek iránti preferenciát csökkenti.

A króm mint nyomelem az inzulin-szignalizációban játszott szerepe jól dokumentált. Az EFSA jóváhagyta azt az állítást, hogy a króm „hozzájárul a normál vércukorszint fenntartásához" — ami közvetlenül kapcsolódik az étvágyingadozás csökkentéséhez.

Egy Másik Megközelítés: Miért Szükséges a Négy Pillér?

Ha a fentiek alapján elfogadjuk, hogy a testsúlyszabályozás nem egyetlen, hanem több, egymással összefüggő fiziológiai folyamat eredménye, akkor logikusan következik: egyetlen tablettával vagy egyetlen beavatkozással nem lehet tartós eredményt elérni.

Az egytényezős megközelítések (pl. csak étvágycsökkentő, csak anyagcsere-fokozó, csak rostpótló) azért vallanak kudarcot hosszú távon, mert a szervezet többi adaptációs mechanizmusát figyelmen kívül hagyják. Ha csak az étvágyat csökkentjük, de a bélmikrobiom diszbiózisa és az instabil vércukorszint megmarad, az egyén két héten belül visszatér a régi mintákhoz.

A négy pillérre épülő megközelítés éppen ezért logikus: egyidejűleg kezeli a testsúlymanagement biológiai oldalát (kalória- és szénhidrát-anyagcsere), az étvágy-szabályozást, az emésztési rendszer egészségét és a zsíranyagcsere-máj tengelyt. Ezek a rendszerek nem egymástól függetlenül, hanem egymással szoros kölcsönhatásban működnek.

A TRMe Rendszer Összetevői: Részletes Áttekintés

MyGoal — A Fogyás Biokémiai Alapja

A MyGoal kulcshatóanyaga a glucomannan, egy vízben oldódó élelmi rost, amelyet a konjac gyökérből (Amorphophallus konjac) vonnak ki. A glucomannan az EFSA 432/2012/EU rendelet alapján az egyetlen élelmiszer-összetevő, amelyre vonatkozóan az Európai Unió hivatal jóváhagyta a következő állítást: „a glucomannan az energiaszegény étrend összefüggésében hozzájárul a testtömeg csökkentéséhez", feltéve hogy naponta 3-szor 1 gramm mennyiségben fogyasztják étkezések előtt bő folyadékkal.

A mechanizmus viszonylag jól érthető: a glucomannan gyomorban erősen duzzad, fizikailag kitölti a gyomortérfogatot, lassítja a gyomor kiürülését és a szénhidrátok felszívódását, és ezáltal csökkenti a glikémiás választ. Emellett prebiotikus hatása is dokumentált — a bélbaktériumok egy része fermentálja, ami rövid szénláncú zsírsavak (pl. butirát) termelődéséhez vezet, melyek a vastagbél egészségét is támogatják.

A MyGoal tartalmaz C-vitamint, B6- és B12-vitamint is. Ezek a vitaminok az EFSA által jóváhagyottan hozzájárulnak a normál energiatermelő anyagcseréhez és a fáradtság csökkentéséhez — különösen releváns szempont kalóriaszegény időszakban, amikor a tápanyagbevitel csökkent.

MyEdge — Étvágy és Vércukorszint-stabilizáció

A MyEdge formulája három, jól dokumentált összetevőre épül. A fehér eperfa (Morus alba) levél kivonat hagyományosan ismert az étkezés utáni vércukorszint-emelkedés mérséklésének támogatásában — egyes vizsgálatok (pl. Mudra et al., Diabetes Care, 2007) azt mutatták, hogy az eperfa levél kivonat lassíthatja a szénhidrátok lebontásáért felelős alfa-glükozidáz enzim működését, ami enyhébb glikémiás választ eredményezhet.

A szentjánoskenyér (Ceratonia siliqua) mag galaktomannan tartalmú rost, amelyet hasonló mechanizmus jellemez, mint a glucomannan esetén: lassítja a gyomor kiürülését, növeli a teltségérzetet. A kromopikolát formában jelenlévő króm a harmadik kulcsösszetevő. Az EFSA 432/2012/EU rendelet alapján jóváhagyott állítás: „a króm hozzájárul a normál vércukorszint fenntartásához" és „a normál makrotápanyag-anyagcseréhez".

A vércukorszint-stabilizáció és az étvágy összefüggése az, amit a kutatók „glikémiás varázskörnek" neveznek: magas glikémiás étel → gyors vércukor-emelkedés → magas inzulinválasz → vércukor-összeomlás → erős éhségérzet. A MyEdge összetevői a ciklus első lépésébe avatkoznak be.

InnerNu — Az Emésztőrendszer Egészsége

Az emésztőrendszer állapota és a testsúlykezelés kapcsolata hosszú ideig alulértékelt terület volt. Ma már egyre több tanulmány mutatja, hogy a krónikus emésztési panaszok (puffadás, lassú bélmozgás, reflux) hozzájárulhatnak az étvágy- és teltségérzetjelzők zavarához, és közvetett módon a fogyasztási szokásokra is hatnak.

Az articsóka (Cynara scolymus) levél kivonat cholagóg hatással rendelkezik — serkenti az epetermelést és az epeelválasztást, ami a zsírok emésztésében játszik kulcsszerepet. Eper Kirchhoff és munkatársai (ARZNEIMITTELFORSCHUNG/Drug Research, 2003) randomizált, kettős vak vizsgálatban mutatták be, hogy az articsóka kivonat szignifikánsan csökkentette a diszpepszia tüneteit és javította az életminőséget az emésztési panaszokkal küzdő betegekben.

A gyömbér gyökér (Zingiber officinale) kivonat a gyomormotilitásra gyakorolt hatása révén szintén jól dokumentált: serkenti a gyomor és a vékonybél perisztaltikáját, csökkenti a hányingert és gyorsítja a gyomor kiürülését. Az InnerNu esetén ez azt jelenti, hogy az étrend megváltoztatásával együtt járó emésztési adaptáció gördülékenyebb lehet.

RealMe — Máj, Zsíranyagcsere és Belső Egyensúly

A RealMe az, amire a legtöbb testsúlykezelő program egyáltalán nem koncentrál — és ami véleményünk szerint az egyik leghiányolt összetevője a hosszú távú sikernek.

A kurkuma (Curcuma longa) gyökérkivonat fő aktív alkotója, a kurkumin, kiterjedten vizsgált molekula. A NAFLD kontextusában különösen figyelemre méltó: Panahi és munkatársai 2017-es randomizált vizsgálata (Phytotherapy Research) kimutatta, hogy napi 1000 mg kurkumin-foszfolipid komplex szignifikánsan csökkentette a máj zsírtartalmát és az ALT/AST enzimszinteket NAFLD-ban szenvedő betegeknél 8 hét alatt. Az EFSA jelenleg felülvizsgálja a kurkuminra vonatkozó egészségállítás-kérelmet, de a hagyományos alkalmazás és a klinikai adatok gyarapodó tára egyaránt az összetevő relevanciáját támasztja alá.

A moringa (Moringa oleifera) levél kivonat gazdagon tartalmaz polifenolokat, flavonoidokat és izotiocianátokat — ezek az anyagok in vitro és állatkísérletekben számos lipidmetabolizmussal összefüggő biomarkerre pozitív hatást mutattak. A curry levél (Murraya koenigii) szintén szerepel a hagyományos ayurvédikus orvoslásban a lipidanyagcsere támogatójaként.

Hogyan Épül Be a TRMe a Napi Rutinba?

Az egyik leggyakoribb kérdés, amit hallunk: „Mikor kell bevenni az egyes termékeket?" A TRMe rendszer különböző nap-szaki hatásai alapján egy logikus napi ütemtervet követ.

Reggel — Felkészítés a Napra

MyGoal (1 tabletta) + MyEdge (1 tabletta) — reggeli étkezés előtt 30 perccel

A reggel bevett glucomannan (MyGoal) elkezd duzzadni a gyomorban még az első étkezés előtt, mérsékli az éhségérzetet és lassítja a reggeli szénhidrátok felszívódását. A MyEdge krómja reggel különösen hasznos, mivel segít stabilizálni az éjszakás böjtöt megszakító első vércukoremelkedést. Bőséges víz (legalább 2 dl) elengedhetetlen a glucomannan hatásához.

Délelőtt — Az Emésztőrendszer Aktiválása

InnerNu (1-2 kapszula) — délelőtti étkezéssel együtt

Az InnerNu articsóka- és gyömbérkivonatai az epe- és gyomornedv-termelésen keresztül segítik a délelőtti étkezés hatékonyabb feldolgozását. Ha valaki jellemzően délelőtt tapasztal puffadást vagy emésztési nehézséget a főbb étkezések után, ez a lépés különösen releváns lehet.

Délután — A Kritikus Időszak

MyGoal (1 tabletta) + MyEdge (1 tabletta) — ebéd előtt 30 perccel

A délutáni adag az ebéd előtti teltségérzet-kialakítást és az étkezés utáni glikémiás spike mérséklését szolgálja. A mi tapasztalatunk szerint pontosan a kora délutáni időszak az, amikor a legtöbb ember a legkiszolgáltatottabb az impulzusnassolásnak — a 14-16 óra közötti vércukor-mélypontban.

Este — Máj és Helyreállítás

RealMe (1-2 kapszula) — vacsora előtt vagy alatt, lefekvés előtt

Az este bevett RealMe a máj éjszakai regenerációs ciklusa szempontjából logikus — a máj elsődleges zsíranyagcsere-funkciói az éjszakai órákban a legintenzívebbek. A kurkumin, moringa és curry levél összetevők ilyenkor kerülhetnek a leghatékonyabban kölcsönhatásba a máj lipidanyagcsere-folyamataival.

MyGoal (1 tabletta) — vacsora előtt 30 perccel (harmadik adag)

A glucomannan EFSA által jóváhagyott hatásához szükséges a napi 3×1 g dózis, ezért a vacsora előtti harmadik adag nem elhagyható. Ez egyben az esti étvágy mérséklésének és a lassabb vacsorai emésztésnek a kulcslépése.

Összefüggő Kérdések és Válaszok

Vegán és gluténmentes a TRMe?

Az ageLOC TRMe termékcsalád valamennyi tagja vegán összetevőkre épül — állati eredetű összetevőt egyik termék sem tartalmaz. A készítmények gluténmentes formulációban készülnek, bár az egyéni érzékenységgel rendelkező fogyasztóknak javasolt az aktuális termékleírás és a csomagoláson feltüntetett összetevők ellenőrzése, mivel a gyártási folyamatok változhatnak. A Nu Skin Magyarországon forgalmazott termékeire vonatkozóan az OGYÉI (Országos Gyógyszerészeti és Élelmezés-egészségügyi Intézet) szabályainak megfelelő összetétel-nyilatkozat érvényes.

Mikor érezhetők az első változások?

Egyénfüggő, de általánosságban elmondható: az emésztési hatások (puffadás csökkenése, rendszeresebb bélmozgás) a legkorábban észrevehetők — sok felhasználó már az első 1-2 héten visszajelzést ad ezen a téren. Az étvágy-szabályozás hatásai jellemzően 2-4 hétre mutatnak be stabil mintát. A testsúlyban mérhető változáshoz — különösen a glucomannan EFSA-ajánlása szerint — az energiaszegény étrend következetes betartása is szükséges; csupán a kiegészítő nem elegendő az EFSA-claim aktiválódásához.

Megvehetem az egyes termékeket külön is?

Igen. A MyGoal (27 580 Ft), MyEdge (24 988 Ft), RealMe (32 450 Ft) és InnerNu (11 990 Ft) termékek egyenként is elérhetők a NuBest Skin oldalán. A készlet vásárlása egyszerűsíti a logisztikát és biztosítja a négy pillér egyszerre indulását.

Mi a különbség a TRMe Súlykezelő Készlet és a TRMe + M-Bars kombináció között?

Az alap TRME Súlykezelő Készlet (97 480 Ft) a négy étrendkiegészítő terméket tartalmazza. A TRMe Súlymenedzsment Készlet M-Bars-szal (146 950 Ft) kiegészíti ezt a csomagot az ageLOC M-Bars szelet-kollekcióval — ezek fehérjealapú, alacsony glikémiás szénhidráttartalmú snack-szeletek, amelyek az étkezések közötti teltségérzet fenntartásában és a napi fehérjebevitel növelésében segíthetnek. Akik az étkezéstervezés strukturálásával küzdenek, számukra a M-Bars-szal kiegészített változat praktikusabb lehet.

Megfelel a TRMe az OGYÉI előírásainak?

Az ageLOC TRMe termékek az EU élelmiszer-kiegészítőkre vonatkozó 2002/46/EK irányelv és a vonatkozó hazai OGYÉI rendszabályok szerint kerültek forgalomba. A Nu Skin Enterprises EU-s leányvállalata valamennyi tagállamban, beleértve Magyarországot is, a helyi forgalmazási és bejelentési kötelezettségeknek megfelelően értékesíti termékeit. Ha konkrét tápanyag-összetételi kérdése van, a termék csomagolásán és a hivatalos Nu Skin termékleírásban megtalálható az összes szükséges információ.

Szedhetem a TRMe-t gyógyszerrel együtt?

Ha bármilyen krónikus betegségre gyógyszeres kezelés alatt áll, vagy rendszeres gyógyszerszedő, konzultáljon orvosával vagy gyógyszerészével az új étrend-kiegészítő program megkezdése előtt. Ez különösen érvényes vércukorszint-szabályozó gyógyszerek esetén a MyEdge krómtartalma és az eperfa-kivonat potenciális glikémiás hatása miatt. Az InnerNu articsóka-kivonata epehólyag-problémák esetén szintén orvosi konzultációt igényelhet.

TRMe Súlykezelő Készlet megtekintése →

---

Az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a változatos és kiegyensúlyozott étrendet, valamint az egészséges életmódot. Ne lépje túl az ajánlott napi adagot. Új étrend-kiegészítő program megkezdése előtt kérje ki orvosa véleményét. Az EFSA által jóváhagyott egészségállítások (glucomannan a fogyáshoz, króm a vércukroz) kizárólag az előírt napi adagnál és az előírt feltételek mellett érvényesek.

A termékinformációk a Nu Skin hivatalos termékdokumentációján alapulnak. A NuBest Skin egy független Nu Skin Brand Affiliate — ezt a weboldalt függetlenül üzemeltetik, nem a Nu Skin Enterprises, Inc. készíti, támogatja vagy hagyja jóvá.

Gyakran ismételt kérdések

Mikor érdemes elkezdeni a TRMe rendszert, és mennyi idő alatt várhatók az első eredmények?

A TRMe rendszert bármikor el lehet kezdeni, azonban a legjobb eredmények elérése érdekében célszerű egy legalább 4–8 hetes következetes használatot tervezni. Az első hetekben a szervezet alkalmazkodik az étvágyszabályozó és anyagcsere-támogató összetevőkhöz, ezért a látható változások általában a 3–4. héttől kezdenek mutatkozni. Az eredmények egyénenként eltérhetnek az anyagcsere-sebességtől, a kiindulási testsúlytól és az életmódbeli tényezőktől függően. A rendszer hatékonyságát fokozza, ha a termékek használatát rendszeres, mérsékelt mozgással és kiegyensúlyozottabb táplálkozással egészítik ki.

Hogyan illeszthető be a TRMe rendszer egy már meglévő reggeli rutinba?

A TRMe rendszer kifejezetten úgy lett kialakítva, hogy a napi rutinba könnyen beilleszthető legyen. A reggeli étvágyszabályozó és anyagcsere-támogató termékeket általában ébredés után, reggeli előtt vagy helyett javasolt bevenni, míg az esti formulákat lefekvés előtt, az éjszakai regenerációs folyamatok támogatása érdekében. Azok számára, akik már szednek multivitamint vagy omega-3 kiegészítőket, érdemes a bevételi időpontokat egymástól kissé eltolni, és bőséges vízzel fogyasztani minden készítményt. Az első héten ajánlott a szervezet reakcióit figyelemmel kísérni.

Alkalmazható-e a TRMe rendszer együtt más Nu Skin termékekkel, például az ageLOC vagy Pharmanex vonallal?

A TRMe rendszer általánosan kompatibilis a Nu Skin más étrend-kiegészítő és wellness termékeivel, beleértve a Pharmanex-féle antioxidáns- és omega-alapú készítményeket is. Mivel a TRMe a testsúlykezelésre és az anyagcsere-egyensúlyra összpontosít, az ageLOC-vonal sejtszintű megújulást célzó termékei ezt kiegészítő célzattal alkalmazhatók. Több termékkombináció esetén azonban fontos az összetevők átfedéseire figyelni — különösen a vitaminok és ásványi anyagok napi maximális bevitelét illetően. Bizonytalanság esetén érdemes dietetikussal vagy orvossal konzultálni.

Kinek különösen ajánlott a TRMe rendszer, és van-e, akinek nem megfelelő?

A TRMe rendszer azon felnőtteknek ajánlott, akik egészséges testsúly elérése és fenntartása érdekében komplex, tudományosan megalapozott megközelítést keresnek, különösen akkor, ha korábbi kalóriamegvonásos diéták nem hoztak tartós eredményt. Nem javasolt terhes vagy szoptató nőknek, 18 év alatti személyeknek, valamint olyan egyéneknek, akiknek pajzsmirigy-, máj- vagy vesebetegségük van, kivéve orvosi felügyelet mellett. Krónikus betegségben szenvedők és gyógyszeres kezelés alatt állók minden esetben kérjék ki kezelőorvosuk véleményét a rendszer megkezdése előtt.

Milyen életmódbeli változtatások erősítik fel leginkább a TRMe rendszer hatását?

A TRMe rendszer leginkább akkor fejti ki hatását, ha három kulcsterületen is történik változtatás. Először: az étkezési szokások terén érdemes a feldolgozott, magas glikémiás indexű ételek arányát csökkenteni, és több fehérjét, rostot, valamint zöldséget beépíteni a napi étrendbe — ez különösen fontos a magyar konyha hagyományosan magas zsír- és szénhidráttartalmára való tekintettel. Másodszor: heti legalább 150 perc mérsékelt intenzitású mozgás (pl. gyors séta, kerékpározás) jelentősen fokozza az anyagcsere aktivitását. Harmadszor: a megfelelő alvásminőség és a stresszkezelés — például rövid meditációval vagy légzőgyakorlatokkal — segíti a kortizolszint normalizálását, ami közvetlenül befolyásolja a zsírraktározási hajlamot.

Források és hivatkozások

1. World Obesity Federation — World Obesity Atlas 2023: country-level obesity prevalence projections and trends (worldobesity.org)
2. Eurostat — European Health Interview Survey: overweight and obesity statistics by country, 2022 (ec.europa.eu/eurostat)
3. National Institutes of Health (NIH), National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases — Understanding Adult Overweight and Obesity: causes, health risks, and treatment approaches (